В зависимости от воздействия на организм, спортивное питание подразделяют на такие группы:

• препараты, обеспечивающие полноценное питание;
• вспомогательные препараты группы поддержки;
• препараты группы восстановления.

Препараты, обеспечивающие полноценное питание

В процессе тренировок организм начинает перестраивать опорно-двигательный аппарат таким образом, чтобы анатомические и физиологические показатели соответствовали новым условиям жизнедеятельности. Одной из основных проблем в процессе перестройки организма является дефицит необходимых веществ.

Протеины и аминокислоты

Организм человека похож на биохимическую фабрику, в которой одни органические вещества могут превращаться в другие. Но есть и такие вещества, которые самостоятельно тело синтезировать не может. Среди дефицитных веществ на первом месте по своей значимости находится белок. Именно белок является тем строительным материалом, который использует организм для наращивания мышечной массы. Проблема заключается в том, что обычные продукты питания имеют чрезвычайно низкий процент содержания белка. Кроме того, за один прием еды усваивается не более 30 граммов белка. Все эти ограничения создают значительные трудности спортсменам в процессе тренировок и заставляют их искать альтернативные источники питания. Обильная мясная пища, к сожалению, не дает желаемого результата. Иные варианты питания иногда приносят организму больше вреда, чем пользы. Например, сухое молоко, несмотря на высокое содержание молочного белка казеина (до 25-35%) содержит также огромное количество жиров, которые увеличивают риск возникновения атеросклероза. Приобретать спортивное питание стоит только у надежных поставщиков, таких как магазин Бодибилдинг, которые смогут гарантировать полное соответствие состава продукции заявленным параметрам.

Гейнеры

Кроме строительного материала организм спортсмена также нуждается в энергии. Лучшим источником энергии для организма являются углеводы. Химический состав гейнеров подобран таким образом, чтобы организм получал пополнение энергетических ресурсов именно в самый благоприятный момент.

Вспомогательные препараты группы поддержки

К этой группе препаратов принадлежат различные комплексы на основе витаминов, минералов, а также препараты, восстанавливающие структуру связок и суставов.

Витамины и минералы

Витамины относятся к числу биологически активных веществ, которые воздействуют на организм даже в небольших количествах. Как правило, организм спортсмена нуждается в приеме витамина Е, витаминов группы В и Ниацина. Минеральные комплексы моделируется под тот или иной вид спорта отдельно.

Протекторы связок и суставов

Для восстановления соединительных тканей спортсмены принимают препараты, содержащие коллаген, хондроитин сульфата и глюкозамин.

Препараты группы восстановления

Кроме питания и поддержки организм также нуждается в восстановлении. Такие функции могут выполнять, как разнообразные витаминные, минеральные комплексы, так и креатин моногидрат. Основное назначение препаратов этой группы - устранение молочной кислоты и других продуктов жизнедеятельности, которые влияют на общее самочувствие и работоспособность.

Продуманный прием спортивного питания позволяет значительно повысить результативность тренировок и защитить организм от возможных перегрузок и травм.